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Cours de GR en ligne

Les cours sont disponibles en priorité sur le groupe facebook du club.

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En attendant la reprise des cours au gymnase, Aurélie vous propose des cours de GR en ligne.

2021

SEMAINE 3

- Défi n°7 pour les poussines

- Défi n°7 pour les groupes compétition 

- Séance ruban

- Renforcement musculaire

SEMAINE 4

 

 

 

 

2020

Echauffement GR 03/11/2020 A faire 1 fois/semaine pour les groupes loisirs et 2 fois/semaine pour les groupes compétitions

1ère partie  image%2833%29.png               

2ème partie image%2834%29.png

 


Défi GR de la semaine : N'hésitez pas à envoyer vos vidéos à Aurélie ou sur notre groupe FB

04/11/2020 - "l'équilibre retiré" Vidéo explicative : image%2836%29.png

12/11/2020 - "La crevette" Vidéo explicative :

19/11/2020 - "le pivot" vidéo explicative 

26/11/2020 - "le saut ciseaux " vidéo explicative 

03/12/2020 - "acrobatie préférée " vidéo explicative 

10/12/2020 Défi de la semaine l équilibre cosaque tenir 3 secondes 

 

Cours de GR

09/11/2020 - cours de massues 

12/11/2020 - Le dos et le pont

16/11/2020 - les massues 

19/11/2020 - les assouplissements jambes

19/11/2020 - les déplacements ( Pour débutants ) 

26/11/2020 - le ballon  

26/11/2020 - les coups de pieds 

03/12/2020 - le ballon session 2 

03/12/2020 - "Jacques a dit" 

10/12/2020 - cours ruban 

10/12/2020- cours sur les pointes de pieds n°2

 

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Nous esperons que vous serez nombreux à nous rejoindre et participer !

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